!הרקי השיא
.בתכמה תא אורקל תונוכנה לע הדות
השידקמ תאשו ךל בושח םג הזש חמש ינא .יל בושח הז
.ךכל ןמז
התייהש תרכוז תאש השק יכה תעפשה לע בושחל יסנת
..ךל
??ףוגה לכב השלוחה תא ??םירירשב םיבאכה תא תרכוז תא
??תופרושה םייניעה תא ??ףרושה ןורגה תא ??שוטשטה תא
וא םוקל םא םיעדוי אלש דע םויה לכ הטימב הביכשה תא
??בכשל
הנישה תא ??ךמצעל הת סוכ ןיכהל וליפא חוכ ןיאש
??הלילבו םויב תעטוקמה
??תורקה םיילגרה ?םיענ אלה םוחה תשגרה תא
השקו ?לובליבו ?שאר יבאכו ?חוכ ןיא לבא םיחנו םיחנש
?זכרתהל וא אורקל
....םינש המכ רבכ םוי לכ ,םוי לכ הז הככ זא בוט
,הטימל הת סוכ םיאיבמו םיקנפמ םלוכ ,תעפשב םילוחשכו
םימי המכ ירחאו ,חצמה לע די םיחינמו ,םח קובקבו
.הזמ אצתו םוקתש םיפצמ
םיאצוי ןכא ,תיסחי בר אל ןמז ירחאו ,בוט השוע הז לכ
.הזמ
.היהי ךכו היה ךכש יאוולה .ילצא היהי הז ךכש יתבשח
יתוא וקנפיש ךירצ ינאו חוכ יל ןיא טושפ .אל לבא
.רזוע אל םולכ וליאכ הארנו
:רזוע אל וישכע דע יתרבצש םייחה ןויסנ לכו
,ץמאמהמ יתטטומתהו יתושוחתמ םלעתהלו םחלהל יתיסינ
,רזע אל הזו תורצהמ חוכשלו חונלו עגריהל יתיסינ
.רזע אל הזו לכהמ שפוחל תאצל יתיסינ
,יל בוט אלשכ ךל רפסל ,ךדיצל ןאכ תויחל ךירצ ינא
,בוט רתוי שיגרמ ינאשכ ךתיא חומשל
ינאש תודוהל יל לק אל הזו ךירצ ינאשכ הרזע שקבל
.הטימל הת סוכו תפטלמ דיו ףתכ ךירצו שאוימ
ומכ דבוע וא ליעפ אל ינא וישכע םאש ,השקבב יניבת
ילש תופייעהו באכה .ןלצע ינאש רמוא רבדה ןיא ,םדוק
םנשי .ייח ןונגסו בצק לע יתועמשמ ןפואב םיעיפשמ
יל םישק םה ךא ,םירחאל םילקו םיטושפ םהש םירבד
.בר לבסלו תופייעל יל םימרוגו
םג תושעל ירשפא היהי לומתא יתישעש המש חוטב אל
!ידי גשיהמ קוחר היהי רחמ םגש רמוא אל הז לבא ,םויה
וא הלחמה ינפל םג ןלצע תצק יתייה ילואש תבשוח תא םא
זא ,השקה הדובעה לכמ חונל בצמה תא לצנמ תצק ינאש
.אירבאשכ ילש שדחמ ךוניחה תנדס תא רובעל חמשא
הנימאמ ,הבושק - דימתמ רתוי ,וישכע ךתוא ךירצ ינא
.אירבאש ידכ תכמותו
םגשו וישכע לכה תא ךמצע לע תחקול תאש עדוי ינא ,ןכ
ילש םינואה רסוחבו יתשלוחב יתוא תוארל לק אל ךל
.ךייח תא ךכ תויחל תיפיצ אלשו
קוידב ישעתש ךל קוקז ינא יתוא הצור ןיידע תא םא לבא
.אירבאש דע הז תא
רתוי דימתמ רתוי ךתוא בוהאלו ךירעהל דמלא ינאו
.הלחמה אלמליא לוכי יתייהשמ
ךירצ דועו רוזעל לוכי אל ינאש םשא שיגרמ ינא ,ןכ
.יב ולפטיש
אלשו ינממ והשמ ןהל רסחשכ ולדגי םידליהש דחופ ינא
םליבשב םש יתייה אל יכ אירבאשכ םג רתוי ילע וכמסי
,תובכשהב ,רצחב ולפנשכ ,תוחלקמב ,ןגל תועסהב
.םיעושעש ןגל םיירהצה רחאו תבש ילויטב
:ךליבשב ןאכ תויהל לוכי ינא םימעפל ,הז םע דחי לבא
,םחנל ,קשנל ,קבחל ,ןווכל ,הציע תתל ,בישקהל
.יתימא גוז ןב ומכ שממ .רובעי לכה דחא םויש חיטבהלו
םג ,ישוקה תא ןיבא ,הלחמה תאו יתוא בוזעל ירחבת םא
.לוכי יתייה םא הלחמה תא בוזעל הצור יתייה ינא
.םעפ יאמ רתוי וישכע ךב הצור ינאש יעדת לבא
ימצע םע קר תויהל הצור יתייה םימעפל תאז םע דחיו
.וב הנותנ תאש ץחלהמו המשאהמ חונלו
.הלחמה תא ,התוא ןיבהל יל השק
.ילו ךל הרצ ,תעשרמ שגליפ ,האורק אל תחרוא ומכ איה
וא ,תינבצע וא ,תאכודמ איה םימעפל ,תוזירפק הל שי
הקיסומ םימעפלו ,ךר רואו טקש הכירצ איה ,תלבלובמ
םימעפלו ןושיל הכירצ ןמזה לכ איה םימעפל ,קוביחו
.םלש הליל תמדרנ אל
התוא ןיבמ אל ינאו ,ינא אל ,הלחמה ,איה לכה הז
הנתשמ איה ,הב והשמ םע תויחל דמול ינאש דעו ימצעב
.תשאיימו תעתעתמ
המ תא לבקל איה דדומתהל רתויב הבוטה ךרדהש יתדמל
- אלא - םחלהל אלו ,הרוק המ ימצעלו ךל ריבסהל ,אבש
.ךירצ אוהש יתמ ךירצ אוהש המ ףוגל תתלו חונל
.תובר םימעפ הז לכמ לבלובמ ימצע יתאצמש יל ינימאה
הזיא םע ,הלחמ וזיא דועו .הלחמהמ לובסל יתשקיב אל
...םיינישה תא רובשל שממ ..."ץצופמ" םש
.ייתוחוכ לובגב ינאש שיגרמ ינא םימעפ הברה
.יפוג לע ףדוע ץחל לש הפסוה יאב יל ירזעת דואמ ,ןכל
הז תא לבקל הצור ינא בוט הארנ ינאש יל םירמואשכ
.תוביסנה תורמל ימצע תא חפטל ייצמאמ לע האמחמכ
ינאש רמוא אל הז ,בוט הארנ ינא םא וליפא ,ןכש
תוכנ יל ןיאש ,אוה הזבש בוטה רבדה ילוא .בוט שיגרמ
ומגפיש תינוציח םיעוגפ םירביא וא ןייעל היולגה
...באוכ הז ,םינפב ,תאז םעו .יארמב
...םיידימתה באכהו תופייעה םע תויחל דמול ינא
,לבוס אל ינאש רמוא אל הז ,חמש יתוא האור תא רשאכ
.לבסה םע דדומתמ ינאש אלא
תושישתה תנומסת םע ,ינומכ םישנאש םיבשוחש םישנא שי
םא ער ךכ לכ שיגרהל םילוכי אל ,("CFS") תינורכה
.רדסב םיארנ ונא
.םיאור אל באכהו תופייעה תא
.התוא תאשל לק אלו "תיארנ יתלב" הלחמב רבודמ
.ילש הנישה לע רתוי תצק ךל רפסל יתיצר
.הבוט הניא הנישה תוכיא CFS -ב
הנישה" בלש תא שי ,םהיניב :םיבלש המכ שי הנישל
."הקומעה הנישה" בלש תא שיו "הדודרה
תא רציילו ומצע תא ןקתל רומא ףוגה ,"הקומע"ב
;אירב חרואב דקפתל ךישמהל ול םישורדה םירמוחה
.םייעבט "םיבאכ יככשמ" רוצי איה הנטק אמגוד
,הקומעה הנישה בלשל םיעיגמ ףוס ףוסשכ , CFS-ב
בלשל הרזח ףוגה תא "תקרוז" תמיוסמ תיחומ תוליעפ
.בוטה הרקמב הזו - הדודרה הנישה
בוש םיסנמ זאו .םיררועתמ - בוט תוחפה הרקמב
.הלילח רזוחו ..םדריהל
לודגה יוכיסה - הלילה לכ ןושיל חילצא ינא םא םג זא
.ןנער אלו ףייע רקובב םוקאש אוה
דדומתהל הסנמ ינאש "רעפה" תא לידגמ הזש ןבומכ
...תופייעה תאו באכה תא ריבגמו ...ותיא
.תינוכמ לש עונמ לע יבשחת
שמתשמ אוה ,קרס ךוליה ,"לרטוינב" דבוע עונמהש בצמב
.וחוכמ 5% - ב
וחוכמ 35% - כב דבועש עונמ ומכ אוה CFS םע ףוג
!החונמב
,ולש לוקה הבוג רותפכש וידר לע בושחל םג רשפא
..."הובג" לע עוקת - "םוילווה"
,םייניש חצחצל השק ,שטשוטמ לכה ,רקובב םימקשכ ,זאו
תושעל ךירצ ,םיבאוכ םייניעה ןורגה שארה ,חלקתהל
:טאל לכה
המכ םויה יל חקול העש יצחב תושעל םעפ יל חקלש המ
.בוש חונל ךירצו ףייעתמ ינא זאו ,תועש
.וזכש השגרה םע השדח תודדומתה איה רקוב לכ
םוקא ינא תרחמלש הוקמ ינא םוי לכ תמאב ,םוי לכו
חכשא וליפאו ,תעפשמ םימילחמש ומכ רובעי לכהו
.הככ הלוח םעפ יתייהש
,תינפוג תוליעפמ ששואתהל השק ,CFS םע ,ינומכ םישנאל
.םדאה ראשכ הדובע ץחל
אצמנ ןכ םא אלא הניש רסוח לש בצמב דימת הייהנ ונא
ןיבשכ ,ונייח ןונגס תא םיאתנ ,תופורת לש בוליש
;ונל המיאתמה הנוזתה תא ונמצעל לגסנ ,רתיה
לפטל םיסנמש םינוש םיגוסמ םילופיט וא הנידע תולמעתה
ךילהת תא רפשל ,םירירשה תא עינהל ידכ CFS - םע ףוגב
שמשל ...בלה לש ורשוכ תא ריבגהלו םירמוחה ףוליח
...בוהאל ךישמהלו ...תאז לכל הבוט הבאשמ
:"הארנ יתלבה םודאה וק"ה אוה "קירט"ה
,הרמחהל תילאיצנטופה תוליעפב ללכ ךרדב ךישמי ףוגה
...היצרניאה חוכמ
...תובהלתההמ ..ספות ינאש "גנווש"המ
הזה םודאה וקה תא רבוע ינא םא ,זאו
.שואי לש....תועובשל וליפא הלודג הגיסנ היהת
.תבהבהמש הרהזא תרונ וא ףנומש הרהזא טלש ןיא
...תואבה לע תרשבמש הקיסומ שיש םיטרסב ומכ אל
...'הזה םודאה וקה'
- "םיקחשמ יתיא קחשמ" אוה םימעפלש המוד
וילא ברקתמ ינאש תעדלו ותוא ריכהל הסנמ ינאשכ
...תונתשהלו ותאנהל ול זוזל לוכי אוה
!"אירב היהיש" ..ונ
.םויה תא רובעא ךיא שארמ תעדל רשפא יא ,ירעצל ,ךכ
לטבל ץלאנ ינא ,םימעפלש ,יניבתש הצור ינא ,ןכל
עירפמ הזש יעדתש הצור ינאו "ןורחאה עגרב" תוינכות
.ךל עירפמ םג הזש ימצעל ראתמ ינאש הדימ התואב - יל
.תינפוס הלחמ וז ןיאש הדות ריסא ינא
רימחהל םילוכי םיבורמה םימוטפמיסה ,תאז לכ םע
.יסיסב ימוימוי דוקפת רסוחל איבהל םילוכיו
,םדה תוקידב - םישק תויהל םילוכי םימוטפמיסהש המכ
אל תוצופנה ןוחבאה תוקידב ראשו ןגטנרה ימוליצ
.CFS לש םויק ואריי
.הלחמ ןיאש איה "שארל תצפוק" ילואש הנושארה הנקסמה
םירסח תעכש אה רתויב הנוכנה הנקסמה ,השעמל ךא
תלוכיה /ו עדיה תא "םיליגרה" םייאופרה םיזכרמל
.CFS תולגל ידכ הדבעמ תוקידב עצבל
לש םימוטפמיסה ףסוא לכ תא םיעדויה םיאפורה םיטעמו
ךל ודיגי םהבש םיחמומה וליפאש ןכתיו הלחמה
.םיעוט םהו הלחמל ינייפוא אל רחא וא הז םוטפמיסש
.םיימוימויה םימוטפמיסה לע לקהל הסנמ ינא ,ןפוא לכב
העשמ ,עגרל עגרמ תונתשהל הלוכי םתגרדו ,םיטעמ אל םה
.םויל םוימו העשל
,םוחב ,רוקב יוניש שי םא רימחהל םילוכי םה ,ףסונב
...ירטמורב ץחלב , תוחלב
םרוג הז .. "החישל אשונ םתס" דוע וניא ריווא גזמו
...ימוימויה דוקפתב יתוהמ
םע ןואכידמ לבוס היה אל ימ .ןואכידה תא שי םימעפל
?ןמז הברה ךכ לכ ךרואלו םיבאכ ,תופייע
תוחפ אל שיש אצמנו ,קדבנ אשונהש ךל רפסל יתיצר
לכב םילוח לצא ומכ CFS ילוחב ןואכיד לש םיזוחא
ומכ - םיינורכ םיבאכ םע וזכ ומכ) תרחא תינורכ הלחמ
.(םיקרפ תקלד
.ךפיהל - ןואכידב ינאש ללגב באכ וא תופייע יל ןיא
רסוחו באכהו תופייעה ללגב ןואכידמ לובסל לוכי ינא
.םדוק תושעל לק יל היהש המ תושעל תלוכיה
םיבורק ,םיאפורה לש םדיצמ תונבה יאה ללגב השק יל םג
.םירבחו
ךלש הנבהה .יל הבושח תא .יתוא ןיבהל יסנ ,השקבב
.ילש באכה לדוג תא ןיטקתו תודדומתהב יל רוזעת
- המלחהה יבגלו ,CFS- ל אלפ תפורת ןיא ,םויכ
ייוכיס םיבר ךכ -רהמ רתוי השענ הלחמה ןוחבאש לככ
.המלחהה
תודיריבו תוילעב ףוצר ,בכרומ אוה המלחהה ךילהת
.םיבר םימרוגב רושקו
יוניש לע םירבדמ .תקולחמב הנותנ המצע המלחהה תרדגה
.ףוגל הבשקהבו םייח ןונגסב
המכ ךשמיהל הלוכי המלחההש ךכ לע םירבדמ תוקיטסיטטסה
.םינש
רשע םהל חקול הזש הלאכ שי ...ששל שולש ןיב לש עצוממ
.םימילחמ םניא םגש שיו םינש
,הלחמל הפורתלו םרוגל םירקחמו תוירואית ינימ לכ שי
.הזל רשקב תוקולח םג תועדהו
הזמ םיאצוי ךיאו הרוק הז המל ןוחטיבב םיעדוי אל םא
.םייק הזש םיעדוי - חוטבש המ -
.תועדומה תקזחתמו תכלוה ב"הראבו הפוריאב
.יתיא ,ןאכ איה ךלש ךתמורת
.הפורת ואצמי דחא םויש הווקמ ינא
שיש ,רובעי הז דחא םויש העידיה איה המחנה םייתניב
םע גוהנל ךיא םהמ דמול ינאשו ,רתוי םיבוט םימי
.רתוי םיבר ויהיש ידכ ימצע
-- תיבב םולכ השוע אלו ,םויה לכ אסרוכב בשוי ינא םא
זא הב םחלא םאש עדויו השלוח שיגרמ ינאש ללגב הז
הטימב םויה תא הלבאו לכוא אל תבשל וליפא תרחמל
ףא םע רבדל הצרא אל םג זאו ;רבגתי ןורגה באכ ילואו
...דחא
ידכ ,השק תדבוע תאשכ םייניעה לומ ךל חנ הפ ינא זא
ידכ אל ,תובשחמה םע רדחב רגתסהל אלו הביבסב תויהל
.ךב תורגתהל
.ךל בישקהל הצור אקווד ינא יכ
.עיצהלו ,קפקפלו לואשלו ,ילע סועכל ךל רתומו
יל רזוע המ תמאב ןיבהלו בישקהל ףוסב יחכשת לא לבא
.ךלו
לעו ימצע לע ,הלחמה לע ,ךיילע סעוכ םימעפל ינא םגו
,םעפ ומכ תויהל הצור ינאו יל סאמנו םלועה לכ
.אירב יתייהשכ
.הביבסב יראשת םא ,ךתיאו ךתרזעב אירב היהא ינאו
:םייחב יל בושחש המ לע בושחל יל המרג הלחמה
,םתיאו םהמ דומלל ,םהילע רומשל ,םידליהמ תוניהל
ינאשכ תוניהלו,לכונשכ דחי הלבנש,דחי דימת ראשנש
,והשמ בתוכ ,בוט קרמ הז םא הנשמ אל והשמ השוע
.דבוע וא דמול ,קחשמ
תוצרל ידכ אלו ימצעמו ץחל ילב םלש בלב תושעל רקיעה
.הזה השקה רגתאהמ והשמ םידמול םג ,ןכ זא .רחא והשימ
,םיבאכ ;תינורכ תופייע - ?"םש ונל היה המ זא"
םייוקיל םימעפל םג שי ...םינתשמו םיבר םימוטפמיס
...רצקה חווטל ןורכיזב
"םשג יננעב תננועמ" תויהל תכפוה הבישחה תלועפש וא
ךרד .."דרוי םשגה" םימעפל םגו .."תיקלח ןנועמ" וא
םורגל לוכי הזכ בצמ ...תודרוי תועמדה ...םייניעה
.םילבלובמו םיאכודמ שיגרהל דחא לכל
יתלכתסה" ,"?תינוכמה תא יתינחה תוחורה לכל הפיא"
ןגזמה לש םוזמזה" .."תרוחרחס יתלביקו םידדצה ינשל
.."יתוא עגשל לוכי טנסרולפה לש וא
...ףוגה לש הרקבה תכרעמ לש תושיגר ,רתי תושיגרמ לכה
...עגתשהל הטילחהש
- ותוא דירוהל השק יל היהיו לקשמב תולעל לוכי ינא
יוניש" קר אל זא ...ןוכנ לכוא אל םג ינא םאו
עיפשהלו אטבתהל לוכי םג רבדה אלא עירפמ "הרוגיפה
אל שיגרהל לוכי םג ינא :ילש ימוימויה דוקפתה לע
.בוט
ףייע ינאש אלא ,ךפוגל קוקזו הצור אל ינאש אל הזו
םלשאש דחופו ,וזה תבהלנה תוליעפה לכל ידמ שושתו
.ךכ רחא דבכ ריחמ
בר ץמאמה םאו ,תוסנל הצור ינא םימעפל ,תאז םע דחי
.תרחא םעפב תוסנלו קיספהל ,ידמ
.דימתכ תקשחנ תאו ךתוא יתחכש אל
םיתיעל םיריכזמ CFS-ה לש םימוטפמיסהש ךכל עדומ ינא
.הזכ והשמ וא ץחלב ,ישפנ חתמב אצמנש םדא
לוכי ,ומצע ,הלוחה םדאה לש לובלבהו ןואכידה לש בצמה
...יתימאה בצמה תא הנוכנ םיאפורה תנבה יאל ליבוהל
םיעיגמ זאו תועצקמתה וא עדי רסוח הזל יפיסות
ירטאיכיספ לופיטל תיאופר הצלמה םיחלוש םהב םיבצמל
הריחב יפל - הלוכיש תיגולוכיספ הרזעמ לדבהב)
-גוזה ת/ב וא ןב וא/-ו הלוחה לש תילאודיודניא
.(...הז לכ םע דדומתהל רוזעל
.החפשמ יבורקו םירבח - רמוחו לק
ןיידעו ,רתוי טעמ יפוג תא ריכהל יתקפסה רבכ ינא
.דמול
- םיאפורהמ רתוי עדוי ינא םיתיעל
תוסנל ךיאו םורגל הלוכי יהמ ,תמייק הלחמהש לע
.בצמה םע דדומתהלו
,תעדל ויה םירומאש המ םיעדוי םניא םיאפור םא - בושו
החפשמ יבורק לצא תוחיתפו תועדומ רסוח לע דיגא המ
...םירבחו
,יופיר תוטיש וא תופורת יל עיצהל עגרכ תבשוח תא םא
.הז תא ךירעמ ינא
,הלקהל םילופיט קדובו ןכדעתמ ינא יכ יעדת םגש יתיצר
- ...ו הנוזתו םייח ןונגס תמאתה ,תופורת
ינאשו יל םיבושחש הלא םע הליעומ תרושקת לע דובעל
.לק אל הז .םהל בושח
רשאכ ,רתוי םילק םימי יל שישכ רשואמ ינא ,תאז לכ םע
.יתוא םיניבמ רשאכו בטיה ןושיל חילצמ ינא
וא עדימ שפחל ,רתוי עומשל תרחב רבכש וא ירחבת םא
- ירחבתש ךרד לכב ,רוזעל תוסנל
.ךייתומזוי לכ תא ריקומו דואמ תאז ךירעמ ינא
...םויה דע ,תישעש המ לכ לע ךל הדומ ינא
תא דחא םיניבמו םינלבס תויהל ונינשל ירזעתש שקבמו
.ינשה
יכישמתש הצורש הז - הז לכל דעבמ - םש ןיידע - ינא
םירבדה תא תוארלו קוחצל יל רוזעל ,יתוא בוהאל
.םלועבש םיפיה
ותוא ריקונ ,הזה יפויה תא ךירענ ונא ,ךכב רחבנ םא
.ונינשבש בטימה תא איצונו רתוי
אורקל ךנמזמ תשדקהש ךכ לעו בישקהל תונוכנה לע הדות
.הזה בתכמה ל-כ תא
.בהואש הז ,ינא
:םיאבה תורוקמה לע יתססבתה הז בתכמ תנכהב *
.ותמשנמו ובילמ םירבד בתכש רקי שיא לש ותרזע (I)
.םהידליו םעו וגוז תב םע וייח תא קלוחה ,שיא
הפשב םיאתמ חסונ הריכהש ,הרקי הרבח לש םוגרת (II)
בתכנ ידרפסה חסונה .תירבעל ותוא יל המגרתו תידרפסה
.ןורגה המרונ ידי-לע
.תידרפסב רוקמל רושיקה
ךירדמ" - ארקנ תילגנאמ ילש ישפוח םוגרתבש המ (III)
ןיווד ר"ד ידי-לע בתכנש "גוז ינבו החפשמ יבורקל
.לינלרטס
.תילגנאב רוקמל רושיקה
רשא ,Fibromyalgia Network י"ע םסרופש ןולע (IV)
.ב"הראבש ,הנוזירא ,ןוסוטב
.Fibromyalgia Network לש רתאה תבותכל רושיק
.
תתומע לש הרבסה רמוח (V)
.ישיא ןויסנו ימצע דומיל (VI)
ךיראתב ןכדוע
13/06/01
