רידחהל תששוח השיאה ,אמגודל ,"סומסיניגו" לש הרקמב
.קיתרנה ךות לא ןטק ןופמט
חותמל דציכ דומלל הלוכי איה ,היפרתויזיפ תרזעב
םירכומ בורל רשא ,הלש ןגאה תפצר ירירש תא תופרהלו
תטיש .( Kegel muscles ) "לגקה" ירירש םשב
םיטסיפרתויזיפה רשא ,ןגאה תפצר ירירש לש קבדיפויבה
תפצר ירירש תא קזחלו תוהזל םישנל רוזעל םישמתשמ
,תיחופלשה "תחינצ"בו "ןתש תחירב"ב לפטל ידכ ןגאה
יד הב אהיש םירירשה תייפרה דומילל ילככ םג הליעי
רשפאמ ,השעמלש ,ילכ אוה קבדיפויב .הרידח רשפאל ידכ
הירירש דציכ ,רוטינומה ךסמב ,תוארל תלפוטמל
םקזחל ,םתוא תופרהל דציכ התוא דמלמ ךכו םידקפתמ
תרדחה ידי-לע גישהל ןתינ תאז לכ תא .םהב טולשלו
תוליעפ תדמאנ ,השעמל ,ךכו קיתרנה ךות לא הדורטקלא
תלוכיה תנקומו (קבדיפ) בושמ ןתינ ,קיתרנה ירירש
1995-ב םסרפתהש רקחמ ,השעמל .תואצות תוארל
Journal of Reproductive ) הייברל יאופר תע-בתכב
ולפוט רשא ,סיטילוביטסו םע םישנ יכ הארה ( Medicine
,םירקמהמ 50%-ב ןיטולחל ומילחה ,קביפויבה תטישב
ליחתהל בוש ולכיו תיתועמשמ ורפתשה ןהמ 80%-ו
.ןימ יסחי םויקב

:אוה וללה םיאשונב בחרנ עדימ ללוכה תילגנאב רתא
www.vulvodynia.com
.םורופו םירושיק ,עדימ ליכמה תירבעב שדח רתא חתפנ הנורחאל
:אוה רושיקה
www.vulvodynia.org.il

הייפרה יליגרת ,תומישנ תוללוכ תורחא לופיט תוטיש
םירירשה תחיתמל םיליגרת םג ומכ ,ךרדומ ןוימדו
םיביחרמ ."קיתרנ יביחרמ" תרזעב םיתיעל ,םייטנוולרה
ןטק ןופמט לדוגמ ,הנתשמ לדוגב קיטסלפ תותשק םה הלא
הלא םיביחרמב שומיש .הפקיזב עצוממ ןיפ לדוג דעו
,חתמתהל הל רשפאלו הטילשב תויהל רוזחל השיאל רשפאמ
לכב .ןימ יסחי םויקל רתוי הנכומ תויהל לכותש ךכ
דומיל טושפ תויהל לוכי רתויב ליעיה ילכה ,ןפוא
.ודוקפת ןפואו ףוגה תרכה

יסחי םויקב באכ תווחה ,םישנש אוה רתויב בושחה רבדה
ךכל תועדומ תויהל תולוכי ,ןימ םע רחא ישוק וא ןימ
.התוא לבקל הל יאדכשו הלוכי איהש ,אצמנב הרזע שיש

---

םוקישל תיחמומ תיטסיפרתויזפ איה םואבנזור ילט
,היגלאימורביפ םע בר ןויסנ תלעב ,ןגאה-תפצרו יגולקנגורוא
.ןימ-יסחי לשב םיבאכב לופיטב החמתמ םויכ רשא