.םכמצע םע םכלש םיסחיה תכרעמ תא תונשל םכתא תצלאמ CFS
תעדה תא תתל השעמל םילוכי ונחנאש איה רתויב תוצופנה תוילגתהמ תחא
םיווחה שי .רבעב םעפ יא רשאמ קומע רתוי הברה ןפואב ונמצעל בישקהלו
ןתמכ ,ףוגל הבשקהכ תאז םיראתמ םירחא .תימינפ הכרדהל הבשקהכ תאז
.תימצע תלבקכ וא םמצעב ןומא

:הניט לש הרופיס תא אמגודל וחק
היהש רבדה הז היה .םעפ יא יל הרקש בוט יכה רבדה היה הלוח תויהל"
םירבדה םאש תבשוח ינא .םילודג םייוניש תושעל ...ידכ ,שממ ,יל שורד
.יתוא רוצעל בייח טושפ היה ילש ףוגה .תאז השוע יתייה אל ,תרחא ויה
,ילש הדובעל ,ילש חתמל ,ילש םייחל בל תמושת קיפסמ יתתנ אל
אלש הלוח ךכ לכ יתייהנש דע ,ןודנב רבד תושעל אל ילש תוללמואהו
,ןכמ רחאל .רוצעל תבייח יתייהו ,ועמשמכ וטושפ ,םולכ תושעל יתלוכי
.הנתשה לכה
לע תכמוס אל ינאשכ ,ימצעל הבישקמ אל ינאשכ הדיספמ דימת ינאש יתדמל"
.ילש היציאוטניאהמ וא בלהמ םירבד תושעל תבייח טושפ ינא .ימצע
.בוט אל םילהנתמ טושפ םירבדה ,תרחא
וא העברא הלבמ יתייה בוט אל דואמ יתשגרהשכ ,ןמזה לכ םינמיס ויה"
.הטימב םימי השימח
היה ינממ קלח .ימצעב תקחוד יתייה דימת ,ימצעב יתחטב אל םעפ ףא לבא
אל לבא ,והשמ תושעלו קיספהל תבייח ינאש ,רדסב אל והשמש יל רמוא
".יתבשקה

הדות תריסא שממ" :איהש הריהצמש ,יטסירכ לצא םיאצומ ונא המוד ןויסנ
רבדה .ירובע ךרע לעב ךכ ידכ דע היה יתדמלש המו תויה ,הלוח יתייהנש
דובעא אל םלועלש יתוא דמיל םג הז .ימצעל בישקהלו טאהל יתוא דמיל
,אובי ףסכ .תושעל תבהוא ינאש רבד ןעמל קר אלא ,ףסכ ליבשב רתוי
ומרגיש םירבד השעא ינא .בוש ייח תא להנת אל םלועל ילש הדובעה לבא
".האנה יל

המצעב ןומא ןתמ יכ התליגש ,יבד ידי לע תעצומ אשונ ותואב תרחא הסרג
: CFS-ה םע תודדומתהב רתויב בושח רבדה היה
,יתימא אוה השחו השיגרמ תמאב ינאש המש תעדל היה רתויב רזעש רבדה"
- ירובע יתימא אוהש השיגרמ ינאש המבש ,ימצעב קפקפל תבייח אל ינאש
תבייח אל ינא .ייתוסיפתבו ילש תובשחמב תחטוב ינא .חוטבל הלוכי ינא
,םירחא םישנא ןוילימ םירשע תוצרל אל ,רחא והשימ ליבשב תויחל
.ימצע ליבשב ילש ייח תא תויחל הלוכי ינא .ודבע אל םלועמש
ימצעב קפקפל ,ימצעה קפסה היה וז הלחמ לע רבגתהלב רתויב השקה רבדה"
םירמוא םירחא םישנא עומשלו הלוח שיגרהל - השיגרמ תמאב ינאש המבו
.הז תא האיצממ ינא ילואש יל
תבהוא ינאשו ימצעב חוטבל הלוכי ינאש ,ינא איה ינאש אוה יתדמלש המ
".ימצע תא

לש רוקמכ הלש ףוגל הבשקה תללוכ הז רועיש םע ר'גני'ג לש התדובע
השעמל םהש ךיא - םימוטפמסה תיגוס תא ןוידל ונלעה ןכל םדוק .המכוח
:ףוגה לש ודיצמ ןוזיא תגשהל יטנגיליטניא ץמאמ םיווהמ
אוה וישכע תדמול ינאש המ ,תונלבס דומלל היה ינושארה רועישהש דועב"
ינא .תונבותבו תובשחמב ,ילש הבישחה ךרדב ,ילש םיטקניטסניאב חוטבל
םימרוגה םירמוחל ,הביבסל ילש ףוגה לש תובוגתב חוטבל תדמול
ילש ןטבה תבוגתב רתוי חוטבל יתדמל .םימהזמ םירמוחל ,ייוריגל
".םילטנמ-םייתבשחמה םיכילהתב רשאמ םירבדל

וא עמשנ רשא תא לבקל תונכומו ,המינפ היינפ התיה וללה םירקמה לכב
ןויסנ ,ןומא לש ,תוניינעתה לש הלאכל וכפה ימצעה םע םיסחיה .שגרוה
.םדוק רשאמ רתוי ,ימינפה םייחה
שי .ימצע-לופיט ןוויכל השיגב רורבה רבעמה אוה הז יוניש לש ןפ דוע
ךלש םיכרצל תעגונה ,בלה תמושת דוקימ לש ההובג המרל עיגהלב ךרוצ
תופידע לבקמ ןיקת דוקפת לש וא ןוזיא לש השוחת רומיש .עגרו עגר לכב
.םוי םויה ייחב תישממ

,םעפ יאמ בוט רתוי הברה ימצעל גאוד ינא" :ךכ ונויסנ תא ראתמ קיימ
תא בישחמ ינאש תורמל .ילש הנישה תומכלו לכוא ינאש המל עגונה לכב
.דרשמב ילש הדובעה תועש רפסמ תא יתלדגה אל ןיידע ,בוט בצמב ימצע
.עובשה ךשמב ישפוח םויו ,םייתעש לש םיירהצ תקספה חקול ןיידע ינא
,ילש החפשמה ומכ -ףסכמ םייחב םיבושח רתוי םירבד שיש רובס טושפ ינא
."יתשאו ילש תואירבה

.הבושח האצות הוויה ימצע-לופיט לא השדח השיג חותיפ םג ,סירכ רובע
ןוצרב תאז השוע ינאו ,ילש תואירבה לע עיפשהל הלוכי ינאש יתדמל"
יניא .יל שיש הלחמ לכ לע בויחל עיפשהל הלוכי ינא ,ךוראה חווטב .בר
,תעכ האבש הלחמל הדות תריסא ינאש רמול הלוכי ינא ךא ,ךכ לע השש
ךא רבעב תויונמדזה יל ויה .הלא םירועיש תדימלל הקוקז יתייהש םושמ
."תלעות יתקפה הבש תחא ךרד יהוז .ןתוא יתלצינ אל

דחא רגתא ,(רפסב 12 קרפ אוה הז רמאמ :מ.ה) 11 קרפב ךכב יתנדש יפכ
ונאש תורמל .יונישל תימינפה םתודגנתה אוה םיקבאנ םילוח הברה ותיא
הזשכ תאז שממל השק ןיידע ,המלחה םדקמ המו ונליבשב בוט המ םיעדוי
יתדמל" .הרובע הז היה ךיא תראתמ סירכ .םינשי םילגרה ייונישל עגונ
שיו ,תינשקע תמאב ינאש ןוויכמ .ינא תינשקע המכ לע ,ימצע לע קוחצל
לע קוחצלמ םינהנ ונא זא .תונתשהל הצור אל שממש הנטק הדלי יכותב
".תעל תעמ ךכ

תימצע הלבק

תושישת תנומסת ורבעש םישנא ברקב םיחיכש םניה תימצע הלבקב קנע ידעצ
תאו םהלש תועיגפה תא לבקלו ריכהל םישנא תצלאמ תנומסתה .תינורכ
רבעמ ונשי ,תאז לכ עוציב ךילהתב ,רתויב תובורק םיתיעל .םהיתולבגמ
תעכ השיגרמ ינא" ,תעבוק יבדש יפכ .רתוי הלודג תימצע-הלבק לא ללוכ
".ימצע תא תבהוא ינא .רדסב ינא ,היהא וב בצמ לכבשו ינאש ימש

וא םישחכומ רבעב ויהש ךמצעב םידדצ לש הלבק םג תללוכ תימצע-הלבק
לש השיג רבעב הצמיא יבד .ךלש םיכרצהו תונוצרה ומכ ,םמויקב תלזלזש
ינפל םירחא לש םיכרצו תונוצר המש דימת ,תימצע הברקה ,תימצע-השחכה
.םירבח םע םג אלא החפשמה ייחב קר אל הרוק היה רבדה .הלש
תרמוא ינאו ףקות שי ילש םיכרצלו ילש תונוצרל" יכ איה תעכ התנומא
ןתיש רחא םדאל רתוי הכחמ יניא ךא ,ישקובמ תא דיימ אלש ןכתי .םתוא
".הכירצ וא הצור ינא רשא תא לבקל דודיע וא תושר יל

ךמצע תא שדחמ תולגל

וא תילכשה המרב אוה תמרוג תינורכה תושישתה תנומסתש לבסה ןמ הברה
הז .םירבד תושעל ונתלוכי תולבגמ םע דדומתהל ךרוצמ האצותכ ,תישגרה
ךכ ,םכיתולועפ יפ לע םכמצע תא רתוי םירידגמ םתאש לככש ינויגה ךא
.רתוי ולבסת

"השועש דחא" לש וז תימצע תימדתש םשכש םידמולש הברה שי ,תאז םע
תא דומאל תורחא םיכרד תומייקש םילגמ םה .םיכישממ םייחה ,הנתשמ
,םירחא ידי לע םיכרעומ םהש םידמול םה .םיינוציח םיגשיה רשאמ םייחה
.םמצע םה םתויה לשב טושפ ,םמצע תא ךכ ךירעהל םילוכיו

:לייג לש טבמה תדוקנ תא אמגודל וחק
אלש יתיליג .השוע ינאש המ אל איה ינאש התיה יליבשב הלודגה תילגתה"
יתישע אלש תורמל .אלש וא רבד לכ תושעל יתלוכי םא ילעבל הנשמ היה
התיה וז .יתוא ובהאש ביבסמ םישנא ןיידע ויה ,רחא םדא ןעמל רבד
ןמ תאצל יל םרג תמאב רשא רבדה והזו ,יליבשב השדח תוררועתה
ואר םירחא םישנא לבא ,לודג דחא ספא יתייה וליאכ יתשגרה .ןואכידה
".ימצעב תוארל יתלוכי אל ינאש והשמ יב
,יכות-ךותב ,והשמ יב היה ילוא ,והשמ רתונ ילואש בושחל יתלחתה"
רתוי קומע היהש יב והשמ תוארל ולכי םישנא םא .תתל יתלוכיש
הכירצ יתייהו והשמ םש תויהל היה בייחש ירה ,םיימוי-םויה יידיקפתמ
".וירחא שפחל
.ונלש תוריירקה אל ונחנא .ונמצע לע םיחקול ונאש םידיקפתה אל ונחנא
רשאמ םיקומעו םילודג רתוי הברה ונחנא .ונלש םישעמה אל ונחנא
,םה ימ שדחמ תולגל םיבר םישנא הצליא CFS .ולא תוינוציח תויוהז
.םישוע םהש המ םניא םהש רורב דואמ ןפואב תעדלו

לע חקולש ,ליצמה םדאה יתייה דימתש ךכל תעדומ יתכפה" ,לייג ירבדל
דורשל הלוכי אל ינאש יתנבהו .םלועב דחא לכ ליבשב תוירחאה תא ויפתכ
,תושדח תויונמוימ דומלל הכירצ יתייהש רורב יל היה .וזכש הרוצב
."הזה עגרב תויחל ךיא ,תחכונ תויהל ךיא ,'הטושפ' קר תויהל ךיא ןוגכ

םיקומעה ךיכרע תא תולגל

תיללכ ,תשדוחמ הקידב הנשי ,'תושעל תמועל תויהל' לש םירועישל רשקהב
תונוש תונבותל איבמ רבדה ,יעבט ןפואב .םייחל עגונב םיכרע לש ,רתוי
:םיאבה תונויערה תא ונל העיצמ סינרב .םינוש םישנא לצא

טאהל יתוא הצליא איה .רתוי הניבמ ,רתוי המוחר יתוא הכפה איה"
המ לע לכתסהל ליחתהלו ףרוטמה ץורמה ןמ תאצל ,םיחרפה תא חירהלו
יתייה אל ,הלוח תישענ יתייה אל םאש תבשוח ינא .םייחב בושח תמאבש
הדובעב ינמז תא הלבמ יתייה .ילש םידליה םע ןמז הברה ךכ לכ הלבמ
."היצטידמ תדמול יתייה אלו
רתוי בל םישל יתדמל" :עגרה תא תויחל לש טושפ רסמ הז היה סירכל
."דיתעלו רבעל תוחפ גואדלו הווהל
ףא ינאו ,תרשואמ ינא תעכ" :םיכרע המכל רשאב םייוניש לע תרפסמ יבד
הנומאב יתרכה ...ןכ ינפל תרשואמ תויהל הז המ יתעדי אלש הרובס
,תונכ ,תוניגה -םיסחיה תוכרעמ תוכיא אוה רתויב בושחה רבדהש
שי .הצור ינא רשא תאו השיגרמ ינא רשא תא קוידב תרמוא ינא .תרושקת
".הנכ טושפ ינא לבא ,תיכונא ינאש םיבשוחש םישנא
הברה םייחה תא ריקוהל יתדמל" :םייחל רתוי הלודג הצרעה הלגמ יני'גו
םג ינא .וילאמ ןבומכ תחקל תוחפ הברה םע ,ןכל םדוק רשאמ רתוי
."םיימוימויה ונייח תאו ונלש תוימיטניאה תא ,רתוי ילעב תא הריקומ

ימינפ חוכ תולגל

הקזח השוחת לע ,השדח הוולש לע םישנא וחוויד ,המלחהה רחאל ,בורל
םייונישש ןכתי .םיימינפ םיבאשמב שדח ןוחטב וא ,ימינפ חוכ לש רתוי
.ןוזיאה לא םהמ עסמה תכירעו שואיה יקמעמל הלילצה ךותמ םיעבונ הלא
:התפצ רשא תא ונינפל האיבמ הדניל
ךל שי ,דבאתמ אלו תינורכ תושישת תנומסת תא ומכ והשמ דרוש התא םא"
ןחבמ רובעל ומכ היה הז .םעפ יא ךל היה רשאמ רתוי לודג ימינפ חוכ
".ינא יתיווחש המ הז .שאב
יתייה אל ינאו םיכישממ םייחהש יתיארש ךכמ אב הז ימינפ קזוח ,ירובע"
לכ תושעל היגרנאה תא יל שישכ ,תעכ .דורשל תנמ לע הברה תושעל הכירצ
םתוא הזה םלועבש םירבדה לכ תא תושעל תבייח אל ינא ,הצור ינא רשא
."תושעל תבייח יתייהש יתבשח

(introspection) תימצע-תוננובתה לש ךרעה :המינפ לכתסהל

תודדובמ תואנדס יתכרעשכ ירובע תולמגתמ יכה תויוסנתההמ תחא
םישנא .ימצע-יוליג לש תומוצע ךרד תוצירפב תופצל התיה תימצע-הרזעל
החימצ םע וא ,המינפ תימצע תוננובתה םע רבד םהל היה אל םלועמש
אל םלועמש ,הלאכ .הנושארה םעפב תמאב םמצעב םינינועמל וכפה ,תישיא
טושפ - אפרמו ןיזמ תויהל רבדה לוכי המכ דע וליג ,היצטידמ ולקש
.המינפ לכתסהלו טקשל ךופהל

לש םייח תונשמ תמאב ןהש ,CFS ידי לע ושחוהש תוילגתה תא יתיאר
:לייג לש שופיחה תואצות תא וחק ,אמגודל .םישנא
תנמ לע תושעל יתלוכיש םירבדה רחא רותל ,"ןומטמה תא שפחל" שממ תאצי"
המינפ לכתסהל הכירצ יתייה ,לכ תישאר .רתוי םיבוטל ייח תא ךופהל
.'טולשל' ילש עבטה היה דחא רבד .רדסב היה אל הליחתכלמ המ תוארלו
םה םאש יתבשח .יתוירחאב היה םירחא םישנא לש םלרוגש יתבשח דימת
.יתמשאב הז היה ,ולשכנ

בוט המ-רבד השוע יתייה םאש יתבשח .יתמשאב היה ימיא תומש יתבשח
וזש הנבהה ...רתוי בוט הב תלפטמ יתייה םא .התמ התיה אל איה ,רתוי
איה .יתועמשמו לודג דעצ התוויה התמ איהש יתוירחא וא יתמשא התיה אל
.תאז עומשל יתיצר אל ינאו ,תכלל הנכומ איהש תובר םימעפ יל הרמא
".ירובע יתועמשמ רבד שממ היה ןולשיכ הוויה אל תוומש ןיבהל ,ןכ ומכ
הלגמ ינא" :קחדומ שגר לש הלודג תומכ התלגתה ,הרש לש טבמה תדוקנמ
אל טושפש ,דחפו סעכ תושגר לש הלודג תומכ םע בר ןמז יתבבותסהש
."םתיא יתדדומתה
:תעבוקה ,סינרב לצא רזוח הז ביטומ
דוע דומלל ,המינפ תכלל איה ,ירובע ,וז הלחמ תרטמש ךכב הריכמ ינא"
יתנבה .תישגר דורשל הרטמב םימוצע םייוניש תושעלו ,ימצע לע תובר
וארנש םילכשומ המשאו דחפ הברה שיש ךכב ,יוקל דוקפת לש עקרמ יתאבש
.יבש תיעבטה יופירה תיגרנא תא םימסוח
,תימצע האנשב ,ימצע קפסב ,תילילש הבישחב ילש העיבטב םכתסמ רועישה
םה הלאש ךכבו ,ךכב ריכהל יתוא הצליא הלחמה .ייח לכ ךשמב המשאבו
ינא -םש איה יופירה תייגרנא .אירבהלמ ינממ םיענומש םירבדה קוידב
ינא ךא ,םש איה .תאפרתמ איה ,יעבצא תא תכתוח ינא םאש ךכל תנווכתמ
".התוא יתמסח יתייהש וז

תוינחור

םע רשקב רתוי תויהל ענמנ יתלב ןפואב םישנא םיברקמ םיאיבמ הרצ תותיע
וא תורידתב יוניש תויהל הלוכי תחא האצות .םייחה לש ינחורה דמימה
רבדה .הז רפס לש 6 קרפב קיימ ידי לע ןייוצש יפכ ,הליפתה לש תוכיאב
תרמוא יתייה ינא ,רבד לש ומוכיסב" ,ונל תרמואש ,יני'ג ידי לע ךמתנ
ינא .ימוי סיסב לע םיללפתמ ונחנא .רתוי היח איה ילש תוינחורהש
והשימ שיש ומכ ,אבש המ לכ םע דדומתהל הלוכי ינאש השוחתה תא תלבקמ
".ינממ רתוי קזח רשא םש

לשו םינחורה םיכרעה לש תשדוחמ תיללכ הכרעה םג תויהל הלוכי תועמשמה
תמאב החרכומ יתייה" :תרמואש ,לייג םע הרקמה היה ךכ .הנומאה תכרעמ
רתוי דבוע אל רבדהש יתיליג .הנימאמ ינאש המבו ילש יתדה דצב לכתסהל
יתאצמ .ינחור יפוא ילעב םירחא םירבד רחא שפחל יתלחתה הככו .יליבשב
,עגריהל ,תובושת אוצמל המינפ תכלל ,יליבשב הדבע ןכא היצטידמש
".ילש רתוי ההובגה תוימצעה תא אוצמל ,יתבשחמ תא טיקשהל

:יבד ידי לע ראותמש יפכ ,רתוי הטושפ העפשה רבדל היהיש רשפאש וא
לכב ".תיתימאה יחור םע רשק תריצי ידי לע ימצע תא האפרמ ינא..."
רתוי הלודג הרכהל םתוא האיבה הלחמהש ומיכסה םילוחה ,וללה םירקמה
.םהייחב תוינחורה לש םוקמב